小蹦床和BOSU球训练对人体平衡能力影响的比较研究

摘要：

目的:观察人体在小蹦床和BOSU球运动前后动静态平衡能力的变化,探究两种训练手段存在的差异.方法:对12名受试者分别进行小蹦床运动和BOSU球,在运动前后对受试者进行平衡能力测试,测量平面和软踏闭目单足站立测验评估静态能力,起立-行走测试、闭目原地踏步、Y型平衡测试用于评估动态平衡能力,并且用意大利足底压力板对受试者进行睁眼/闭眼单腿站立姿势测试,观察受试者球长度、椭圆面积、平均速度和几何中心变化.结果:(1)在小蹦床训练前后,平面和软踏闭目单足站立成绩分别提升49％和76％且差异性均表现为p＜0.05、闭目原地踏步测试时长提升了 19.9s,且p＜0.05、Y型平衡测试左右脚得分分别提升3.2分和4.3分、足底压力测试闭眼单腿站立几何中心X轴有向右改变趋势,p＜0.05;起立-行走测试、足底压力测试睁眼单腿站立椭圆面积、球长度、平均速度、几何中心X、Y轴;闭眼单腿站立椭圆面积、球长度、平均速度、几何中心Y轴中均无显著差异.(2)在BOSU球训练前后,平面和软踏闭目单足站立时长分别提高44.5s和7.9s、闭目原地踏步测试成绩提升27.1s,且差异性均表现为p＜0.05;Y型平衡测试中左脚改善优于右脚,分别为左脚提升3.7分和右脚提升2.9分,p＜0.05;起立-行走测试和足底压力测试中成绩提升并不明显,p＞0.05.(3)小蹦床与BOSU训练前后差值比较中,足底压力测试睁眼单腿站立几何中心X轴中,小蹦床训练前后差值表现为重心从左向右偏移,BOSU球则为从右向左偏移,p＜0.05;闭眼单腿站立中小蹦床训练后球长度和平均速度有降低趋势,而BOSU球训练后并不明显,差值比较P＜0.05,几何中心X轴变化有显著差异,小蹦床训练后重心偏移4.3mm,BOSU球则偏移1.3mm,两者均有向右偏移趋势;比较两者前后增长率,动静态平衡及足底压力测试中均无显著差异.结论:(1)小蹦床运动和BOSU球运动对平衡能力都有明显改善,能有效提升人体的静态和动态平衡能力,且对于平衡能力的提高效果一致.(2)小蹦床运动对调节人体冠状面平衡稳定性的效果优于BOSU球运动.

关键词：小蹦床、BOSU球、平衡训练、平衡能力

所属期刊栏目：42

分类号：G804.64(体育理论)

资助基金：山西省研究生创新项目2021Y642

在线出版日期：2023-06-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共9页

页码：36-44