传统体育养生运动处方对轻度抑郁症女大学生情绪和睡眠质量的影响

摘要：

目的:探讨传统体育养生运动处方对轻度抑郁症女大学生情绪和睡眠质量的影响.方法:根据抑郁症筛查量表(PHQ-9)和Zung氏抑郁自评量表(SDS)筛选出具有轻度抑郁症的女大学生,随机分成实验组和对照组,对实验组学生进行每周进行3次、每次60min中低强度持续16周的传统体育养生运动处方实验.结果:与运动前相比,传统体育养生运动干预8周后,实验组大学生的SDS、SAS和PSQI总分均出现明显下降;在16周后具有显著性差异(P<0.05);停训8周后,实验组大学生的SDS总分和PSQI总分有所回升,与实验前相比仍具有显著性差异(P<0.05).与对照组比较,在运动干预8周、16周和停训8周后,实验组大学生的SDS总分、SAS总分和PSQI总分均明显降低,其中在16周时有显著性差异(P<0.05).

关键词：抑郁症;大学生;传统体育养生;运动处方

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分类号：G804.82(体育理论)

资助基金：2019年度湖南省哲学社会科学基金一般项目;2020年中南大学学位与研究生教育教学改革一般立项课题;中南大学2020年教育教学改革立项课题

在线出版日期：2021-12-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：31-34