运动饮食睡眠在减体重中的作用和方法

摘要：

肥胖，不仅给日常生活带来诸多不便，而且还可引发一系列疾病。人们不断地在寻求减体重的良方，但终因对肥胖缺乏科学的认识，盲目地减体重，收效甚微。本文以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据，结合笔者十几年对减体重的研究和实践，较系统地论述了科学减体重三部曲的新理念：有氧运动+科学饮食+合理睡眠，为广大减体重健美者提供了一个认识和掌握科学减体重的新理论和方法。

关键词：减体重、运动、饮食、睡眠

分类号：G806(体育理论)

在线出版日期：2004-01-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：60-63