团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响
目的 探索团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响,为大学生睡眠问题的干预提供参考.方法 于2021年3月28日-2021年4月20日,选取45名匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分≥8分的大学生为研究对象,按照随机数字表法分为研究组(n=22)和对照组(n=23).研究组接受每周两次的正念瑜伽训练,每次训练时长为60 min,持续4周;对照组在研究期间不接受正念瑜伽训练,在研究结束后接受相同的训练.于干预前后,采用PSQI和N-back训练任务分别评定两组的睡眠质量和工作记忆能力.结果 时间因素在PSQI总评分、N-back训练任务正确率和反应时上的主效应均有统计学意义(F=37.240、6.898、10.775,P<0.05或0.01);分组因素在PSQI总评分和N-back训练任务正确率上的主效应均有统计学意义(F=8.057、11.093,P<0.05或0.01);时间和分组的交互作用对PSQI总评分和N-back训练任务反应时的影响均有统计学意义(F=32.730、17.578,P均<0.01).干预后,研究组PSQI总评分(F=69.898,P<0.01)低于干预前,N-back训练任务反应时短于干预前(F=27.939,P<0.01),差异均有统计学意义.结论 团体正念瑜伽训练可能有助于改善大学生睡眠质量.
正念瑜伽、工作记忆、睡眠质量、大学生
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B845.9(心理学)
四川高校心理健康教育培训基地研究课题项目;成都医学院四川应用心理学研究中心项目
2023-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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