Hiit训练对肥胖女性健康体适能的影响研究

摘要：

据统计,我国的肥胖人口数量在持续增加,中年女性超重率为22.7％,肥胖率为5.37％.女性对自身形体的要求也逐渐升高,尤其是中年女性,既承担打理家庭,照顾孩子,又要忙于职场打拼的压力,同时她们生理上也慢慢开始衰老,各种疾病也慢慢增多.HIIT训练花费时间短,训练强度大,是工作繁忙的女性适合的锻炼方法,本文对肥胖中年女性进行了HIIT训练,研究发现HIIT在提高心肺适能和肌肉力量适能方面有较好的作用.

关键词：HIIT、肥胖、女性、健康体适能

分类号：G80;G8

在线出版日期：2020-01-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：70-71