如何缓解睡眠拖延症

摘要：

很多人都出现过这种情况.忙完回到家,总是计划着早睡,但躺下后老是感觉自己不受控制一样,总要打开手机,刷刷朋友圈、微博,看看短视频,而且越玩越精神,于是第二天就会精神涣散,倍感疲惫.如果这种情况频繁发生,那么你可能是患上了睡眠拖延症.睡眠拖延症是当下很普遍的拖延症表现之一,晚睡会影响人体肾脏正常的新陈代谢,甚至危害健康.

关键词：拖延症、熬夜、睡眠障碍

分类号：G206;S68;I06

在线出版日期：2020-11-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：44-45