你的早餐吃对了吗?

摘要：

俗话说“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”.由此可见,吃好早餐是一日三餐的重中之重.那么,怎样吃才算“皇帝餐”呢?哪些食物是缺一不可的?
健康的早餐应该是这样的
一顿营养丰富的早餐,可以为你提供新一天满满的活力元气.在广州亚洲美食节“美食与健康养生论坛”上,钟南山院士向大家分享了他的早餐菜单:两个橙子,一个蛋黄,好几个蛋白,还有面包,一碗牛奶里面加了些纤维饼干和一小碗红豆粥.钟南山表示,早餐分配的摄入热能要占三餐的30％,以豆奶蛋果蔬为主,“水果+蛋白质+碳水化合物”的黄金组合搭配.

在线出版日期：2020-08-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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