你的肌肉开始衰老了吗?

摘要：

从30岁开始,肌肉的衰竭速度将大于生长速度.而过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5％到2％的速度减少.人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹生,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年减慢.这样一来,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势.以一个普通身材的女性为例,20岁时体内脂肪约占26％,到35岁占33％,在50岁时则高达42％,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失的多,生成的少,免疫力也开始减退.

在线出版日期：2020-08-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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