找对“处方”膝关节痛也能做运动

摘要：

膝关节炎发作,走路疼痛,要尽量不动以防止关节进一步劳损吗?其实这个想法是不科学的.关节长期不用,也会像机器一样“生锈”甚至“报废”,因此,适当的运动很重要.
治疗膝关节炎通常是药物或手术,不过现在运动疗法也有很大帮助,用简单的蹲、走、跑这3个动作可以达到居家运动养膝的效果.不过这当中有利有弊,要学会趋利避害,患者要早日找到与自身耐受程度相匹配的“运动处方”.
上了年纪膝关节软骨会有自然磨损
不少老年患者疑惑,自己年轻时也不怎么喜欢运动,为何上了年纪还是会膝关节疼痛?这是因为随着年龄增大,膝关节软骨会慢慢磨损,产生自然损耗.失去了软骨的保护,同时由于磨损碎屑刺激产生继发性滑膜炎,软骨下的关节骨头就会在摩擦过程中发生疼痛、关节僵硬和活动受限,形成骨关节炎.早中期膝骨关节炎引起的膝关节痛,诱因可能是长期高强度、高负荷的膝关节弯曲、退行性病变、创伤性骨关节炎及股四头肌肌力不平衡等.

机标关键词：膝关节痛

分类号：R684;R244.1;R87

在线出版日期：2018-11-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：72-73