高血压饮食记住三多三少规则

摘要：

发现血压高的时候,相信每个朋友都知道该“吃清淡点”,但吃清淡,到底该怎么吃?高血压患者没什么需要忌口的,常见的肉类、蔬菜、水果都可以吃,但是要记住下面的“三多”和“三少”.
三多:多钾、多钙、多蛋门
钾和钙都是天然的降压元素,我国居民的饮食结构,多属于“高钠、低钾、低钙”的情况,非常不利于血压的控制.蛋白质则是维持人体功能必不可少的重要营养物质.
满足“三多”如何选择食物?
新鲜蔬菜、水果、菌菇类含钾丰富,有利于降压,同时含有丰富的膳食纤维,对于控制血脂也十分有利.

机标关键词：高血压、三多三少

分类号：R544.1;I2;F0

在线出版日期：2018-10-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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