让春风舒展你的身体

摘要：

挨过了寒冷的冬季,随着春季气温转暖,越来越多的人愿意走出家门,舒展自己久未活动的身体.
春季是一个欣欣向荣的季节,也是一个进行养生运动的好季节,做一些简单的运动是很有必要的.下面就来跟着我们看看都有哪些运动适合在明媚的春天进行吧.
1.伸懒腰
伸懒腰是最简单的运动,但好处却不少.经过一夜的睡眠,人们通常会觉得睡眼朦胧,全身懒散无力,这个时候可以伸个懒腰,舒展四肢,伸展腰腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,还可以解乏、醒神.工作学习时如果感到春困来袭,也可以站起来伸伸懒腰,加快血液循环,活动全身肌肉关节,祛除睡意,振奋精神.

在线出版日期：2018-05-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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