冬天也要动起来

摘要：

冬天,怕冷?只想宅在家里不想动?别懒了!冬季运动能增强身体抵抗力,降低患感冒概率,好处多多.你多久没锻炼了?快来一起动起来!
俯卧撑——塑造肌肉曲线
以腹部为主的全身各肌肉群都能锻炼到.
动作要点:
①俯撑在地上,前脚掌之地,身体绷直,双手相距比肩稍宽;
②屈伸肘关节,以手臂力量带动身体一起一伏;
③建议每组10～13个,做完1组休息两三分钟.

机标关键词：动起来

在线出版日期：2018-03-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：74-75