家居小物瘦全身
怎样才能快速减肥,如何健康快速减肥,是不是定要去健身房做大汗淋漓的运动?其实我们只需针对各部位的特点,随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动,同时也符合现金的节约生活.
美背 睡前仰卧在床上,双膝弯曲,大腿与小腿成90°左右.双臂伸直,拿起凉枕,要领是凉枕不能着地,双臂离地并于地面平行.然后双臂保持伸直的状态下往上方举起,与地面保持90°.但要注意的是,凉枕要与地面平行,举起放下重复10次.这个过程中,背部得以伸展的同时,肩胛骨附近的筋骨也充分运动起来.
2016-11-21(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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