巧防老年人跌倒

摘要：

人到老年本来就容易骨质疏松,如果再摔一跤,轻则擦破皮、流血、骨折,重则瘫痪,甚至人事不知.为防患于未然,老年人可以做以下预防措施:
1.醒来不要立即起床存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走.
2.选择合适的运动项目老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目,进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼.年岁越高,运动的幅度要越小.
3.着装舒适合体裤腿不要过于肥大或过长,鞋子大小要合适,尽量别穿系带的鞋.
4.坐椅高度要适宜尽量不要让老年人坐软沙发,因为老年人下肢没力量,从软沙发上起来,需要两只胳膊用力支撑,一旦撑不住,就容易摔倒.

机标关键词：老年人跌倒

分类号：R161.7;R318.6;D669.6

在线出版日期：2016-09-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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