跟着长寿老人这样吃你也能活到100岁

摘要：

生活细节决定健康水平,尤其饮食上,有时候只需要作出一点点改变,就能收获成倍的健康.在世界上的长寿区域,那里的老人活得长且仍然活力四射.专家们总结出这些地区居民的饮食习惯,帮你找到开启长寿之门的金钥匙.
95％的食物来自于植物
全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重,他们还食用大量的应季蔬菜,并把多余的蔬菜腌制或风干,留在冬季食用.研究表明,最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜,与不食用青菜的同龄人相比,每天食用1盘蔬菜的成年人在未来4年内,死亡风险会减半.

机标关键词：长寿老人

分类号：R161.7;R339.36;R541

在线出版日期：2015-10-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：40