教你预防腰背痛

摘要：

在这个网络时代里,手机、电脑等物品在人们的生活中可谓一日都无法离弃.很多年轻人长时间玩手机或电脑后,出现腰背酸痛.如何从站、立、坐、卧、动姿预防腰背痛,记住下面4句话.
弯腰的时候同时要屈膝 有些人一弯腰一低头,腰就扭了.“你看,猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病,仔细观察它们就会发现,尽管它们总是猫着腰走路,但他们都是屈膝屈髋的.”骨科专家笑称,最好的办法是弯腰的同时要屈膝.他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋.
别总让一侧受力 生活中很多人习惯用一侧,如总喜欢用右手或右肩,长期让一侧承受压力,会导致腰部受力不均,肌肉很容易拉伤.

机标关键词：腰背痛

分类号：R681.55;R274.9;R47

在线出版日期：2015-06-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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