6种休闲方式可代替午睡

摘要：

其实,除了午睡,还有其他的保健或休闲方法,可以让上班族更好地休息,以饱满的精神投入到下的工作当中.我们为您提供以下6种选择:
选择1:给自己做做按摩 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,消除大脑的紧张和困乏.
具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,觉疼痛的穴位可以多揉压一会儿.还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢.另外,更简单的放松式是“远眺+愣神儿”,让自己有片刻的时间放空什么都不想.

机标关键词：休闲方式

分类号：C913.3;G811.4;F592.7

在线出版日期：2015-05-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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