6组数字让您“人老心不老”
心脏只有拳头大小,却主宰了我们整个机体的运转.老人们应该牢记6组让您“人老心不老”的数字:
1.每天摄入2000~2550卡路里热量
一般情况下,女性每天需要2000卡路里的热量,男性则大约在2550左右.为了摄入不超标,一日3餐约为:早餐300~400卡路里,午餐500~600卡路里,晚餐600~700卡路里,水果零食等约100~200卡路里即可.其中,半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里.
人老心不老
2015-04-17(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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