老年人运动勿忽视准备活动
在进行运动时,有些老年人忽视了运动前的准备活动和运动后的整理活动,以及运动中的要求,结果造成运动损伤,运动后疲劳不消退,反而有损于身体健康.为此,老年人在运动全过程要注意以下几点:
准备活动 目的是使身体从安静状态过渡到运动状态,做好生理机能上的准备.一是活动各关节、肌群,提高体温、增加运动系统的弹性和活动范围,以适应将要进行的运动.二是逐渐提高心率,使心血管系统做好运动准备.
老年人运动、准备活动
G804.26;R161.7;R57
2014-11-19(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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