优质锻炼方法进阶教程

摘要：

初级篇:简单就好
使用健身房的大型器械是单独锻炼各个肌肉群的好方法,然而日常健身中若想达到最好的效果,最好把全身各部位都照顾到.运动中牵动的肌肉越多,消耗的热量就越多,肌肉增加得也越多.以常见的背部训练为例,如果坐在器械上训练的话,你的胸部会被固定住无法移动,而且你是处于静止的坐姿.虽然背部、肩膀、二头肌得到了锻炼,但是腿部、躯干核心肌肉群等部位都难以训练到.

机标关键词：锻炼方法

分类号：G806;R455;G645.5

在线出版日期：2014-10-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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