电脑族的“网”前健身

摘要：

[手部运动]
1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气.
2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3～4次.
3.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气.重复做几次,然后换手再来.
4.左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压、吐气.
[颈部与肩部运动]
1.十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次.
2.将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习.

在线出版日期：2014-10-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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