楼梯减肥四注意

摘要：

你是不是还在为减肥而苦恼呢?减肥的方法多种多样,而在日常生活中其实到处都有适合减肥的地方,如果你每天励志要坚持塑造良好身材的话,那么就试试楼梯减肥法吧!而具体该怎样操作呢?
1.慢慢地锻炼你的大腿和臀部
爬楼梯时,慢慢地将膝盖抬高至腰部位置,这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌,而且这对于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用.此外,如果你穿着高跟鞋爬楼梯进行锻炼的话,那么对翘臀塑造则效果更佳.

在线出版日期：2014-07-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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