睡前六部曲睡眠更健康
散步放松促睡眠 散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠.最好将晚上散步时间提前到睡前3小时.这个时间段散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪.
2014-05-27(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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