练“坐操”防衰老

摘要：

坐着也能做运动?是的.其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的目的,长期坚持,还能增强体质,延年益寿.以下几个动作,不仅适合经常坐办公室的白领一族,也适合常在家里坐着看电视、读报的老年人.
抓地运动坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节.经常练习这个动作,可以有效缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕.

机标关键词：防衰老

分类号：TQ658.5;R978.16

在线出版日期：2014-03-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：34