健康新手怎么上路

摘要：

先热身,再上跑步机很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步.其实,这种做法是不正确的.跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动.

在线出版日期：2014-01-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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