10个妙招赶走心理焦虑

摘要：

充足的睡眠
睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天的精神焦虑和紧张.有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会影响睡眠.
当你感到烦躁不安时,试着制定一个7～9小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了.

机标关键词：心理焦虑

分类号：R473.6;R749.41;G444

在线出版日期：2013-12-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：69