餐后犯困是血糖在抗议
如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号.它在警告你,目前的饮食结构不够健康,可能会导致患糖尿病.
高胰岛素水平导致餐后困倦
国人的饮食有以下特点:午饭吃得很多;午饭碳水化合物比例很高;午饭血糖生成指数很高.这样一来,饭后血糖总负荷非常大,在半个小时到45分钟内,血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小时前后达到低谷.血糖大幅度下降会使人没有力气,昏昏欲睡.
2013-12-09(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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