秋季老人保健四戒

摘要：

秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下"四戒":
一戒性情懒惰.适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐.
二戒过于疲劳.在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息.
三戒饱餐多食.饱食会增加体重,导致肥胖.肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等"四高"症.

在线出版日期：2013-10-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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