何佩森:十六字养生诀

摘要：

著名京剧表演艺术家何佩森,虽然年过六旬,但从声音和外貌上看都显得颇为年轻.据说,这得益于他的"十六字养生诀",即吊嗓遛早,功不可少,清食养气,藏拙寻巧.
何佩森一般在早上7点前起床,夏季要早一小时.每天不到9点开始练功.压腿之后一般要踢200次腿,扩胸运动每天必做,然后再拉"云手"等系列的身形组合."云手"是表演程式,有点像太极拳,主要练上半身,动作非常和谐.这样一番下来,起码也得半个多小时.在他看来,练功既能锻炼身体,还对业务有所帮助.

在线出版日期：2013-09-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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