起床前用好“黄金十分钟”
对于退休在家的老人来说,养生已经成为最重要的功课.而对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键.每天只要坚持住清晨的"黄金十分钟",就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿.
手指梳头一分钟:每天早晚用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快.梳头可以按摩刺激大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环.
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2013-08-08(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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