别让“宅”生活损害你的健康
春节长假期间,肯定会有众多"宅友们"宅在家里,享受一个宅的春节,但是以下3点一定要引起宅在家里的朋友们的重视.
1.日夜颠倒
由于没有上班或学习的时间限制,宅男宅女们日夜颠倒,或者想睡就睡,睡够就醒,没有形成固定的生物钟.生活习惯错乱,容易出现头晕、情绪波动大等症状.
本刊建议:既然没有准时上班的压力,要求自己每天6点准时起床,显然也是不大现实的.晚一点入睡,晚一点起床,也并非不可.但无论是几点钟起床,最好形成自己的生物钟,有自己的作息习惯,而不是乱成一团.这样,内分泌才会正常起来.
2013-03-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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