不当小腹婆
久坐OL:摆脱小腹婆
时间一:上午11点钟做小范围伸展运动
第一步:双腿站立与肩同宽,弯曲左膝盖,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直.
第二步:左手放在右侧髋部,收紧小腹肌肉,吸气时向右侧扭转,拉伸左侧腰部肌肉,并且做到极致.
第三步:呼气时恢复到中间位置,并朝相反方向用力.保持呼吸频率和腰部肌肉用力,重复动作10次左右.
2012-08-28(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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2012-08-28(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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