初夏养生
初夏养生五注意
炎热的夏日来了,夏季日长夜短,人们难免会有睡眠不足的情况出现,再加上天气炎热导致的多汗,体内水分流失会比较严重,那么初夏养生我们要注意什么呢?
清补为佳:初夏进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主.这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会"火上加油",适得其反,最好选择偏于益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等.
2012-08-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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