根据运动量调节饮食

摘要：

运动强度少于1小时原则:不需要额外补充食物,但要补充水分.推荐:每15分钟喝150～300毫升水.1-3小时原则:中等时间的运动,最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖.推荐:可以补充含糖饮料,如体饮等运动饮料.或者喝白水,但要备有能够让糖分快速被吸收的食品,如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻.

机标关键词：运动量、量调节、调节饮食

分类号：R575.5;TU833.1;G804.49

在线出版日期：2012-01-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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