力量练习方法对跳跃能力影响的对比研究

摘要：

传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用＂负重半蹲杠铃＂的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用。而＂抓举杠铃＂力量练习需要上肢和下肢的协调用力,正符合跳跃动作的结构特点。

关键词：立定三级跳远、抓举杠铃、负重半蹲杠铃、对比实验

分类号：G808(体育理论)

在线出版日期：2011-09-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：69-70,74