浅谈短跑运动员核心力量的训练方法

摘要：

短跑这项运动是在尽可能短的时间内跑完固定距离,将速度发挥到极致的一项运动,其主要的供能方式是无氧代谢,对运动员的体能要求很高,属于周期性速度力量型项目.从某种程度上讲,运动员的专项力量素质决定了运动水平的高低,它影响并促进其他素质,是短跑运动员掌握运动技能提高运动成绩的基础.传统的力量素质训练主要集中于下肢肌群,而对躯干、髋关节、肩关节和周边肌群的训练方法缺少具体及详细的研究.这种以下肢力量训练为主的训练内容,并不能提供运动员在快速运动中身体需要的稳定性.本文在以往研究的基础上,采用文献资料法、专家访谈法,从核心训练这一新的视角,探讨短跑运动员核心训练的有效方法对短跑运动员成绩提高的重要作用,旨在为短跑运动核心力量训练提供理论和实践参考.

机标关键词：短跑运动员、核心力量、下肢力量训练、专项力量素质、文献资料法、专家访谈、运动水平、运动成绩、训练内容、训练方法、下肢肌群、无氧代谢、素质训练、快速运动、技能提高、基础、供能方式、成绩提高、周期性、运动核

分类号：G808.1(体育理论)

资助基金：学科建设:田径跑类项目教学训练研究项目研究成果15510699

在线出版日期：2017-03-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：52-53,102