运用十二分钟跑提高我校男生耐久跑成绩的实证研究

摘要：

十二分钟跑诞生于20世纪60年代，是由库珀博士首先提出的，是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，它可避免或减轻出现中长跑测验所产生的生理痛苦，作为一种测验或锻炼手段对于提高人体心肺功能有较好的作用。尤其是九年段的学生，普遍对耐久跑练习存在恐惧和抵触心理。为此经过一学年来的实验和研究，学生不仅能正确掌握十二分钟耐久跑的练习方法，提高了50m×8往返跑的成绩，而且真正体验到了学习的乐趣、享受到了成功的喜悦。

机标关键词：运用、男生、耐久跑、成绩、耐力练习、运动时间、学生、心肺功能、练习方法、测验、中长跑、学习、心理、体验、实验、生理、人体、锻炼、博士

分类号：G807.3(体育理论)

在线出版日期：2015-12-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：121-122