青少年优秀铁饼运动员力量训练方法之研究

摘要：

1青少年优秀铁饼运动员力量训练中存在的问题笔者通过对青少年铁饼运动员的日常训练的调查发现如下几点问题。（1）在针对青少年运动员的训练过程中，时常对专项能力的练习较少，一味地追求最大力量和最大负荷，导致身体肌肉传导出来的力量太死板，缺乏身体素质中各方面能力的伴随。专项能力素质在运动员训练和竞赛中起着决定性因素，它必须根据运动员的技术动作特点有针对性有目标性地挖掘运动员的潜能，制定运动员的训练方法。（2）专项力量训练没有和铁饼所需的技术动作相结合。力量训练范畴广泛，教练员以及运动员必须明确地、有针对性地去剖析铁饼的技术动作环节，制订科学合理的力量训练手段和铁饼技术动作有机结合，从而事半功倍。（3）缺乏创新独特的训练方法，训练针对性太单调。力量作为投掷项目的基础，在大力发展的同时必须携带平衡、灵活、柔韧这些身体素质，这样训练手段不会枯燥无味，还有效地发展投掷运动员体能方面的弱势。（4）小肌肉群爆发性力量被忽视。青少年铁饼运动员达到一定优秀的水平时，无论从身体素质或力量训练等方面想再上一个台阶是十分困难的。

机标关键词：青少年运动员、优秀铁饼运动员、力量训练方法、技术动作、身体素质、专项能力、力量训练手段、专项力量训练、运动员训练、运动员体能、决定性因素、最大力量、最大负荷、训练过程、小肌肉群、投掷项目、能力素质、科学合理、动作特点、目标性

分类号：G808.17(体育理论)

在线出版日期：2014-07-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：23-24