养生, 万不可漏了肌肉
你很重视濡养脑、心、肝、肾、肺等脏器,却有意无意地漏掉了肌肉,错!最新医学研究显示,肌肉在确保人体健康、维持晚年生活质量方面具有不可替代的作用.肌肉量减少10％左右可引起免疫功能"滑坡";减少20％左右可导致身体代谢失调和功能障碍,肌肉无力,摔伤几率增加;减少30％左右将严重影响生活质量.正常情况下,人体肌肉量在40～45岁达到顶峰,随后开始下降,但减速与减幅都较小(每10年约减少6％,到85岁左右肌肉量减为45岁时的3/4),谓之生理性衰减,属于衰老表现.一旦减幅超过了这个限度,意味着你与一种疾病——肌肉减少症结缘了,表现为肌肉重量减少的同时,肌肉力量与躯体功能亦下降.
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2022-05-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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