每日抖三抖活到九十九

摘要：

"每日抖三抖 活到九十九",这是不少健身族的口头禅.的确,老年人只要运动量不大,自己的身体状况又良好,就不妨练一练这个"抖功",只要你坚持锻炼,身体就会大大受益.其基本姿势是挺胸,站立,两眼微睁,双脚分开与肩同宽;全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖.

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在线出版日期：2021-02-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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