饭前养生三部曲

摘要：

也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学.而把养生从饭后移到饭前,效果更佳.运动:饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其”动员”出来化为热量而消耗掉.饭前1小时锻炼,快速散步或慢跑持续30～45分钟,效果较饭后运动好得多.

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在线出版日期：2019-04-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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