五招治“将军肚”
肥胖者大腹便便,俗称“将军肚”,如何减少腹部脂肪,下述五法可以试试.一、抬腿法:锻炼者平卧于硬板床七,双腿伸直,双手托抚于双臀下,然后上抬双腿与胸腹呈直角90°,再将双腿缓慢放下,如此反复上下,如此反复动50次(根据每人体质不同,多做者为佳),年轻人也可改做俯卧撑.长期坚持按此法运动和锻炼,能增强腹直肌的紧张度的韧性,使松弛的腹直肌缩紧,腹部逐渐缩小;同时也强化了腰背部肌肉,达到防治腰腿痛的效果.
腹直肌、腹部脂肪、锻炼、背部肌肉、硬板床、腰腿痛、年轻人、紧张度、俯卧撑、直角、增强、运动、胸腹、腿法、体质、韧性、将军、肥胖、防治
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R68;R73
2016-10-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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