让良好的睡眠守护你的健康
每个人每天都得要睡觉，在人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，许多人却对睡眠习以为常，并不怎么在意、不够重视。其实，睡眠与健康息息相关，拥有良好的睡眠，才能拥有健康的生活，缺少睡眠，就是透支健康，剥夺睡眠，就是剥夺健康，失去睡眠，就是失去健康，睡眠是人体各器官正常运转的必然要求，是保持生理平衡的根本需要，是身体健康的必要条件。人经常要活动，人体各器官在不停地运转，这就要消耗体力精力和能量，体力精力的恢复，机体功能的修复，以及能量储存，都离不开睡眠。如果长期睡眠不足，不仅精神疲惫，体力下降，而且各器官由于过度运转所受损伤而得不到修复，必然导致免疫力降低而带来疾病，严重危害健康。俗话说：药补不如睡补，睡足觉、睡好觉后，精力充沛，体力强劲，活力增强，有益健康，比吃什么补药都强。
睡眠与健康、守护、体力、器官、有益健康、危害健康、透支健康、睡眠不足、生理平衡、身体健康、人体、能量储存、机体功能、剥夺睡眠、免疫力、增强、药都、药补、损伤、疾病
R19;R18
2014-07-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共4页
439-442
