晨练不如暮练好
人们习惯认为,早晨是锻炼身体的大好时光,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实,早上锻炼并非是最好的时间.早晨锻炼并不利于身体健康,尤其是中老年人.专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明,早晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源——糖,将主要靠脂肪分解供给.脂肪作为能源物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高.老年人由于心肌活动能力降低,过剩脂肪酸所带来的毒性,往往产生各种心律失常现象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去.
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G80;G4
2014-03-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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