熬夜族如何注意养生保健

摘要：

现今,由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜.殊不知,这对健康是一大危害.所以,医学专家建议大家尽量不要熬夜,即使要熬夜,也要在熬完夜后,注意养生保健.须知,熬夜对身体的伤害是巨大的,可导致以下后果.1.免疫力下降 熬夜多的人免疫力会降低,容易疲劳、上火、头昏、头痛、心悸、健忘、多梦、感冒,而且过敏性自律神经失调症也会不期而至.2.心脏病风险增加熬夜者得心脏病的几率较高,因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响,不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期”黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加.

机标关键词：心脏病、风险增加、免疫力下降、自律神经、专家建议、养生保健、不期而至、易疲劳、生物钟、过敏性、医学、心悸、危害、头痛、时钟、失调、身体、伤害、人体、健忘

所属期刊栏目：34

分类号：F84;DF9

在线出版日期：2013-09-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：822-824