最佳健身运动——有氧运动

摘要：

生命在于运动,而健康来源于科学的运动.专家指出,运动也要讲科学,不是运动量越大、越剧烈,时间越长就代表对健康越有益.百米赛跑、跳高、跳远、投掷、举重等强度大、爆发力强的体育运动为“无氧代谢运动”.这种无氧运动由于速度过快,爆发力过猛,人体内的糖来不及经过有氧代谢而不得不通过“无氧供能”,这会使得在体内产生过多的乳酸,极易导致肌肉疲劳,肌肉酸痛,它是对人体力量与速度极限的挑战与突破,但不利人体的健康.

机标关键词：健身运动、无氧代谢运动、人体内、健康、爆发力、有氧代谢、无氧运动、无氧供能、体育运动、速度极限、科学、肌肉酸痛、肌肉疲劳、运动量、等强度、不通过、专家、越剧、投掷、跳远

所属期刊栏目：34

分类号：G80;G8

在线出版日期：2014-03-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：712-713