起居得宜养生有方
人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退,因此,要合理地安排好老年人的生活起居.起居调理也是强身延年的一个重要方面,在现实生活中,我们常会看到这种情况,有些老年人在离退休前,身体很好或很少得病,但在离退休之后不久,却感到体质下降,甚则病魔缠身.内中的一个重要原因,就是不懂得起居有常的重要性.生活起居随意化,晚睡晚起,四体不勤,不事劳作,以为这样是享清福,而实际上后患无穷,只会加速衰老的到来.一般来说,人到老年后,高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、气管炎、胃溃疡、胃炎、糖尿病、便秘等疾病的患病率增加,其中,相当一部分疾病与起居失调有一定关系.可见,要想少生病、身体健康,就必须做到起居有常,讲究起居养生.
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2013-06-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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