太极拳”倒卷肱”强腰脊治腰痛

摘要：

@@ 太极拳是我国宝贵的文化遗产,是一门既有健身性,又有技击性的拳术,也是一种心身修养之术,深受广大群众的喜爱.它特有的旋腰转脊、螺旋缠绕的运动方式,不仅有助于行瘀理气、舒活经络、调摄气血等,还能够强筋壮骨、益寿延年、陶冶性情.”倒卷肱”是传统太极拳里反复练习较多的一式,其动作简单,容易掌握,尤其适合中老年人练习.经常练习该式可以缓解腰背腿部位的疼痛和不适,治疗腰背腿的病变部位,使紧张痉挛的肌肉、神经有节律地放松,使血液循环得以较好改善,有行瘀理气的功效.对于增加肌群力量、增强腰椎的稳定性和灵活性、改善运动功能有很大的裨益.而且可以通过调节气血、经络、脏腑以达到整体治疗的目的,促进患者早日康复、恢复机体功能.在这里我把我的师傅、当代太极拳技击名家陈振肖(陈氏太极拳第二十世)总结的一套利用太极拳”倒卷肱”防治腰痛疾病的方法介绍给大家.

机标关键词：陈氏太极拳、反复练习、中老年人、整体治疗、早日康复、运动功能、运动方式、腰痛疾病、血液循环、文化遗产、陶冶性情、强筋壮骨、气血、螺旋缠绕、理气、经络、技击、肌群力量、机体功能、广大群众

所属期刊栏目：27

分类号：G85;J61

在线出版日期：2006-08-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：602-607