坐着就能运动的健身方法
很多青少年因为学习或工作的原因需要长时间坐着,如长时间坐着看书,或长时间固定一个姿势看电视、玩手机,即"久坐".久坐会使血流速度变慢,造成大脑供血不足、下肢血液循环不畅,常引起反应迟钝、疲惫乏力等症状.久坐还会影响肠胃蠕动,降低肠胃的消化吸收功能,易造成消化不良,引起腹胀、便秘等消化不良症状.久坐造成的损伤在当下青少年身上最为显著的表现,要数腰酸背痛、肥胖.久坐增加了脊椎骨底端的压力,导致脊柱僵化,如果颈椎压迫神经,还会引起头晕头痛,而身体内堆积的脂肪得不到消耗,自然会引发肥胖.
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2022-03-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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