平和生动,拉伸塑形 ——普拉提动作练习(4)
本文接本刊第366期文章《平和生动,拉伸塑形——普拉提动作练习(3)》,继续介绍普拉提组合动作.
(十九)俯撑抬腿
1.方法
(1)跪撑,双掌置于同侧肩膀正下方,双腿屈膝并拢,脚趾紧抓地面,整个脊柱从头顶至腰椎做水平地面伸展,收腹、收臀,静止吸气.
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2022-03-25(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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